营养美味的减脂餐

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  1.准备食材
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  2.把鸡胸肉用刀的背面切一下，给它做个“spa”
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  3.切好后，放入盘中，加入少量盐、料酒、耗油、黑胡椒粉腌制10分钟
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  4.然后把圣女果洗净对半切，黄瓜洗净切片，牛油果去皮切片装盘，锅里放入水，把切好的西兰花和鸡蛋放入锅中煮熟
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  5.平底锅里放入少量的橄榄油，放入鸡胸肉