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蒜蓉西蓝花

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西蓝花营养丰富，做法简单易学。

作者: 汤井

用料

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    6.然后倒入西蓝花煮沸后计时1分钟
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    7.捞出放人凉白开中过凉
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    8.过凉后捞出，花头朝下整齐的摆入碗中
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    9.然后倒扣入盘子中
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    10.调个料汁，碗中放入一勺香畴美汁酱油，一勺蚝油，一勺淀粉，盐适量，鸡精适量
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    11.加入半碗水，搅拌均匀
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    12.辣椒和蒜切碎
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    13.起锅烧油油热，加入切好的辣椒和蒜炒出香味
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    14.倒入调好的料汁
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    15.中火熬制粘稠
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    16.把熬好的料汁倒入准备好的西蓝花里
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    17.一道蒜香西蓝花就做好啦
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