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秋葵的营养价值很高，秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助；秋葵含水量高，脂肪很少，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩，今天做了一道凉拌秋葵和大家分享。
喜欢吃辣朋友可以加上点辣椒，我家一般没有人吃辣，所以没有用辣椒。
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