夏至养生美食大赏

莲藕可清热凉血，今天买的莲藕非常新鲜，炒出来白白净净，清脆爽口。

虾富含人体所需要的各种营养素，能提高人体的免疫力，有补肾*，通乳抗病毒、养血固精、化瘀解毒、开胃化痰等功效。其中含钙量特别高，最适合老年人和儿童食用。吃虾不能和水果同食，会引发身体不适。

上学那会儿学生物，印象深刻的就是芹菜含有丰富的膳食纤维，对身体特别好。很多人炒芹菜都不留叶，但其实芹菜叶的功效更多，能够降三高。我们家炒芹菜也不喜欢留叶，不过叶从来不扔，都做汤或者小凉菜了。

每天为孩子煲一锅汤，炎热的夏天多喝汤，容易消化，好吸收，孩子健康好成长，莲藕胡萝卜汤，具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便

兔丁一直是成都人爱好的食物，采用部分辣子鸡的做法做些家常改良，味道鲜辣，香脆可口。

平时家里都会备一些培根，将它微微煸炒后加入自己喜欢的各种蔬菜，再与乌冬面一起翻炒，一道简单实惠但营养美味的早餐就完成了。

早上来一碗肥瘦相间劲道手擀牛肉面；哧溜吸一口面条，嚼一块牛肉，牛肉软烂而不失嚼劲，和面条搭配堪称完美！吃饱了去开始这一天的行程！

豆角焖面：豆角焖面即可当主食，又可以当菜，即省时间，家人还喜欢吃。

我很喜欢牛油果，虽然没有甜味，但是它的特别在于，带有独特的油脂香。而且颜色很绿，能搭配出令人耳目一新的感觉，看着就有胃口。

这一份炒意面，味道很不错哦，培根香喷喷的，还有点儿嚼劲的螺旋意面，再配点玉米、胡萝卜、青豆，好看又好吃！

面食是大家喜爱的美味，馒头，包子，面包，我们都爱。

炎热的夏季来临。天气炎热，不知道吃啥才开胃，更不想呆在厨房忙碌。想来想去，做一分凉面是不是更有食欲呢?既简单又美味。分享一下自己的做法吧！