献给老师的元气食谱

扒皮鱼是一种海鱼来的，肉滑骨软受很多人的喜欢，

这是一道让人眼前一亮的菜肴，色泽靓丽，营养美味！

梨子肉脆多汁，酸甜可口，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有清肺养肺的作用，可减少感冒的几率。

这是一道传统的中式甜品，莲藕和糯米软绵，配着红糖的焦香味，让人胃口大开，虽然装糯米麻烦了点，不过味道棒棒的。 煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

夏天到了，做一次饭就像洗桑拿，每次做好后就没有胃口吃了，何不做一道桃仁菠菜呢，有营养又不怕烟熏火燎。菠菜补铁，核桃补脑，老少咸宜。

这款甜汤，润肺清喉，滋阴补肾，是养颜佳品！

木瓜一般女性朋友都很喜欢，木瓜温性，其中营养物质很容易吸收，润肺美肤，减少皱纹，使之面色红润光亮，红枣补气养血，每曰三颗枣永保年轻之美称。

爽脆的土豆丝 营养的胡萝卜 搭配早餐的白粥 完美！

鱿鱼含有丰富的蛋白质，做法*味！ 今天的这道火爆鱿鱼做法非常简单，快速翻炒即可出锅！

红酒雪梨是以雪梨、红酒等食材制成的一道美食，是一款清火润喉，滋补养颜的美食。 梨生津润燥，清热降火，止咳化痰，解酒除烦。秋天到了，空气中水分减少，人们出现的咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干燥等现象被称为“秋燥”而梨则有很好的改善作用。