寒露食疗进补全攻略

西红柿有番茄红素，但是只有做熟了才能释放出来，西红柿不论炒还是做汤都是非常好吃，我今天做西红柿汤，喝起来酸酸的，不仅有紫菜的香味还有鸡蛋的香味，作为饭后吃是最好的了。

红糖糯米藕温暖你的胃 ， 糯米藕有养血，健脾，开胃的食疗效果，藕中又添加了具有补中益气，健脾养胃的糯米一道补血润肺，甜糯适口，很适合女性食用，而且特别招小孩子喜爱，是老少皆宜的甜点。 点。糯米藕一般是配糖桂花，我用红糖水来煮，煮好的藕配上浓浓的红糖水，又甜蜜又温暖。糯米益气补血、藕既滋补又清热，这样搭配起来不仅味道更好，滋养功效也更加显著。

很家常的一道小炒，也是补充维生素和胡萝卜素的绝佳菜式，快手易做，给小朋友下饭也很nice~

凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。*低下，利尿消肿，防治富贵病 ，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。

看了电视剧好先生以后突然想做的，陆远首次获得主厨认可的一道菜，在网上搜了一下菜谱，味道果然不错呢～我把鸡胸换成了鸡腿，因为更喜欢腿肉的口感。只加了盐和黑胡椒调味，因为有蘑菇本身的*！

美丽的阳光，美丽的心情，泡一杯山楂菊花，坐在飘窗下，看着自己喜欢的书，是多么惬意享受的生活呀！女人没事就喝点吧，*养颜，还减肥哦！ 解暑抑燥。可解暑降温，解口渴，*、高血脂等。

糖藕是用莲藕和糖煮成的美味甜品，做法及其简单！喜欢甜食的朋友可以试试！

枸杞红枣煲鸡蛋是一道健康的养生甜点，适于贫血，可让身体温暖，增加能量，还可以活络气血,加快血液循环，同时可以养肝明目,补血安神,生津止咳,增强免疫功能！

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利， 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用

这道鸡翅炖蘑菇香辣的口感，让人垂涎欲滴哦！超棒