露深花气冷 霜降蟹膏肥

本来是想做拔丝红薯的，一不小心就做成挂霜红薯了，不过味道也不错喔！

炸莲夹又称炸藕盒，是北京人过年必吃的一道菜。 咱们人不在北京，那做出来的口味带了个人风格，所以并不一定是完全正宗的老北京味儿，不说别的，单这肉馅儿的调味就不会一致。 不过没关系，咱们自制追求的是好吃美味，而非一定要正宗，所以作为一枚吃货，好吃最重要，想吃正宗的还得去北京。

山药又称为淮山药、怀山药、薯蓣、山芋、白苕等，是药食俱佳的珍品。

这粥是几十年前贫苦人家用来糊口的野菜粥改良的，没有买到野菜所以用了菜心，红薯有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，早上来一碗是不错的选择

栗子含有丰富维生素，矿物质，防治高血压，冠心病等疾病，是抗衰老，延年益寿滋补品，干果之王美称，购买颗粒坚实，颗粒壳光亮，果肉丰满的板栗，栗子吃法多种，煮，糖炒，还可以做菜，栗子面窝头等，煮食快捷，适和家中来做着吃，煮栗子分享游览哦

西芹花生一道很营养的凉拌菜,芹菜翠绿香嫩,富有营养,补充多种营养，西芹又名西洋芹菜，其营养丰富富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质还含有芹菜油具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效是一种保健蔬菜

面包里加入了全麦面粉，营养更均衡哦。 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。

豆浆果蔬汁好喝不上火，老少皆宜……搭配好了，不仅好喝，还营养全面。

天气越来越热，一顿饭做下来挥汗如雨的，不想做饭的时候来个爽口凉拌面，耗时短，营养全，超级完美！

天热胃口不好，餐桌上少不了凉拌菜，今天把绿豆芽和黄瓜一起凉拌，简简单单，清清爽爽。

我最喜欢吃的面包就是椰蓉馅，特别香，还不腻，不像豆沙那么甜的腻人！椰蓉馅的配方是我自己琢磨的，我觉得挺好吃的，大家可以试一试，全程都没有用黄油，玉米油就全部搞定