早餐吃好了,既是一种饮食享受,又可以保证一天充沛的体力、精力、脑力!我常常会有自己的早餐原则:一是有足量主食。二是保证含丰富优质蛋白质食品。三是一定量的蔬果。
红枣山药粥
黄豆芽蒜苗炒鸡蛋
蓝莓冰激凌
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