听说养生专家喝粥的时候，都吃这些

*鲜虾粥 想想就好喝耶 以前还是在外边喝过 今天自己做一次 肯定比外面的好

三种颜色鲜艳的菜系搭配来做，好看又好吃，喜欢吃啥，搭配啥，可以素，可以荤，用了李锦记的天成一味酱油，鲜味醇厚，调和五味，全家都喜欢，众口不再难调.

变着花样喝粥，前一段时间做的都是甜粥，今天换换口味做咸味的，这款粥做法简单却营养丰富，黄瓜的清香，肉的鲜美，让这款粥有着特别爽囗鲜美的味道。

麻叶是潮汕一种特有的红麻的叶子，在以前是不吃的，因为潮汕人要等红麻长老了，拿红麻的皮来编绳子，现在已经没有人编绳子了，这种麻叶就上了人们的餐桌。麻叶是在红麻还很小的时候就把它顶尖上的叶子摘下来吃，所以这种红麻永远也长不大，也做不成绳子了，但是上了餐桌的麻叶却是难得的美味，麻叶要过水一遍后去除涩味，再拿来清炒，有点咸，送粥却是再合适不过的。它的纤维很多，吃起来有点象番薯叶，咀嚼后有点滑口，非常保健。

一般早上起来做饭都很匆忙，这款粥利用米饭，十分钟可以搞定，节省时间，又很有营养，如果用生米煮的话，大概需要40分钟哦！

秋刀鱼物美价廉，煎得好的话也是很美味的。要想秋刀鱼煎得好吃，选秋刀鱼很关键，要选背部青黑色有光泽，腹部皮完整发白的，如破皮的一定不要买，肯定不新鲜了。

绿豆清热排毒，调和五脏，安精神，补元气。如与大米一起煮粥，会提高它的营养价值。 薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 莲子有清热，固精，安神，强心的功效。 这道药膳养生粥，可以排除毒素，安神助眠，对面部座疮有很好的食疗效果。

秋葵是很健康的蔬菜。因为有很多粘液。每次吃的时候都想把粘液洗干净，可是墨墨说，秋葵就这粘液吃了会对身体非常好。所以现在吃秋葵的时候，在也不怕粘液了，秋葵的粘液也很难去掉，所以接受现实吧，让它粘个够吧。我比较喜欢吃麻椒口味，所以用麻花椒榨出的油凉拌秋葵了。口感很不错的。

蛋黄跟炸虾也很配哦 香脆的虾和流沙感觉的蛋黄 咸香美味 一手抓一串吃

南瓜是日常生活中常见的一种食材，做法非常多，同时也具有很高的营养价值。 南瓜的食疗功效解毒，保护胃黏膜，帮助消化，并且具有防癌抗癌的作用，适合各个年龄段，体质的人群食用。 南瓜小米粥是南瓜非常简单的一种做法，不仅美味而且营养健康。

很久没有煮猪杂粥了，今天买了些来煮，觉得好吃，写下菜谱与友友们分享一下。