海带的做法大全！

海带属食用褐藻类，是我国人工养殖的主要海藻之一，产量位居世界第一。海带营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份，它对抑制大肠癌有明显的作用；海带中的海带氨酸有降压作用；海带中的多糖有降血脂作用；海带富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品。夏季炎热可以多吃些小凉菜，蒜泥海带丝就是一道可口小菜！

海带可以炖汤，可以凉拌，可以清炒，今天我们是和肉丝炒，简单易做，省时好吃。

第一次烧海带的时候 觉得有点腥 就放了点料酒去腥味

海带烧土豆放点辣椒更美味。

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素

菜谱书上说有*，抗疲劳，美容的功效。

天热了，吃点凉拌菜吧。

海带焖黄豆是一道营养价值很高的菜品，而且味道也很棒，喜欢的可以试一试呢！