菜花的做法大全！

好吃下饭的一道菜。

很美味的素小炒~菜花的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和钙、磷、铁等矿物质。它质地细嫩，烹炒后柔嫩可口，味甘鲜美。加入木耳和胡萝卜同炒，不仅增加营养，还显得色彩丰富呢

菜花和西红柿富含多种维生素，健康养生菜，经常食用有意身体健康，分享链接供参考哦

菜花营养价值很高，含有较多的维生素A，B族维生素，维生素c还有胡萝卜素。还具有清化血管，防癌抗癌的作用呢。

番茄菜花，以菜花和番茄为制作主料，口味属于酸甜味。有延缓衰老、高脂血症等功效。番茄中含有大量的番茄红素，这是一种可以让番茄变红的天然色素，它具有抗氧化、消除自由基、诱导细胞间接通讯、调控肿瘤增殖、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉粥样硬化形成等功能。

小时候，妈妈种的菜花，只有冬天才有的吃，特别大个的，特别甜，现在一年四季都有，而且也有新品种，这种菜花，菜梗比较长，吃起来口感很脆，非常好吃～

素菜也能很下饭！说的就是这道：凉拌花菜.营养丰富,好吃不发胖！大家来尝尝吧！

今天做道干锅菜花

1．宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 2．能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。 3．花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。 4．花椰菜的维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。

宝贝都很喜欢吃，无公害的，自家种的菜花

喜欢花菜的脆，搭配猪肉一起炒。味道还不错哈！