立夏养生食疗

三伏天要祛湿消肿，茯苓是最好的选择。大骨汤营养价值比较高，配上蘑菇使整道汤味道更鲜美。

莴苣有延缓脑功能衰退，滋润皮肤的功效。这道菜口味清爽，口感脆脆的，好吃又下饭。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了

这款蒸蛋羹咸鲜嫩滑，味道不错，营养也丰富。

昨天去老妈家，老妈给了我一袋苋菜，今天发现冰箱里刚好还有一块牛肉，就用它们做粥吧。煮的黏黏糊糊的粥，散发着牛肉的香气，和苋菜的清香，搭配在一起是再好不过了。苋菜含有丰富的铁、钙及维生素A、维生素Bi、维生素B2和维生素C;牛肉富含优质蛋白质、脂肪、钙和维生素E等;本品简单而富有营养。

春吃苋菜好处多多。苋菜能补气、清热、明目、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以*清身，促进排毒，防止便秘。

童年时光是美好的，怀念那样无忧无虑的日子，率性天真活泼可爱，可以跟随自己的心做自己喜欢的事情，说我任性也好，嫌我太闹也罢自己的童年时光是最宝贵的记忆财富。童年里最让人心动的冰饮无非是学校门口那口味繁多，冰凉透心的冰沙了，午休时间人手一杯，那时候的我们都很简单美味即可，不会顾及是否有添加剂，卫生不，色素是什么鬼，美美的吃着透心凉尽情享受冰爽时刻，今天是六一儿童节做一杯西瓜樱桃冰沙给我的小宝贝，和宝贝一起过六一。

土茯苓是一种很好的中药药材，是解毒除湿极好的食材，煲汤养生最好，有着祛湿热，解毒凉血的作用，平常可以拿点来煲煲汤，去一*气。

口味清淡、香味很浓的一道快手菜。

从市场上买的咸鸭蛋感觉太咸，盐吃多了不健康，虽然鸭蛋黄流油，但感觉硬硬的口感不好，自己腌制的鸭蛋新鲜，咸味适中口感好，腌制半个月就可以吃了但是不出油，腌制到一个月左右就可以出油了，喜欢吃咸鸭蛋的友友们不妨可以尝试一下。