立夏养生食疗

凉粉简单易做，适合夏季食用，通常白色的凉粉比较常见，领了个活动任务，没想到这样做出的凉粉也这样的棒，光看这颜色就让人迫不急待想吃。

紫苋菜加点豆豉炒更有风味哦！

夏季多喝汤粥，可以补充电解质，补充随着汗水流失的矿物质。这道皮蛋苋菜汤，颜色漂亮，口味清淡，既有苋菜的清香，又有皮蛋的滑腻，非常不错！

药店搞促销，送了很多鸡蛋，吃不了，就把蛋腌一部分吧。

莴苣又叫莴笋，我们炒莴苣时要选择快炒，这样炒出来的莴苣清脆爽口，莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。

嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。糯米的主要功能是温补脾胃。但它黏滞、难于消化，所以加入蚕豆一起焖熟后就容易消化了！