青青油油最是降脂保健

据营养*菜，而且深色青菜比浅色青菜，营养成分更高！今天看到小油菜非常鲜嫩，兴冲冲买回来炒虾米吃，味道极好！！

最近上火，还是吃点素菜，青菜里有很多的维生素，喜欢！

香菇营养成份含量比较多，和油菜搭配，可防止便秘。 香菇:补虚、健脾、化痰。 油菜:清热 解毒、活血祛瘀、散瘀消肿。

老是想着法子给宝贝做虾吃，蒜蓉和大虾以及油菜都是比较配的，所以就把它们搭配到一起了，谁想这丫头太打击人了，只吃油菜不吃虾！难道这道菜搭配错了？好吧，我承认我被她彻底打败了！

油菜油菜，这道菜的意思就是这样年年有财，这个是我们家过年每年必做的一道清口凉菜，过年都是大鱼大肉的，这道菜是真的很清口，也祝福大家年年有财运，恭喜发财

虾仁特别适合中老年、孕妇、心血管疾病患者、肾虚*、男性不育等人食用；有过敏性皮炎、鼻炎，支气管炎，皮肤疥癣者忌食。油菜是所有绿叶蔬菜中含钙量最高的蔬菜，且含大量纤维素，所以最好用淘米水加盐浸泡后清洗，急火快抄，避免营养成份破坏。 虾仁:病后调养、保护心血管、通乳汁、消除“时差症”。 油菜:清热 解毒、活血祛瘀、散瘀消肿。

香菇油菜是很简单有营养的素菜，香菇的鲜香，加之蚝油的鲜味，配上绿油油的小油菜，是一道方便快捷的美味哦！分享链接

清爽可口一样道菜，好吃的不得了，昨天做酸辣汤剩下点豆腐和前天剩下的油菜，在放就坏了，赶快把两种食材放一起，稍加了点调味料，感觉很有口味，不错，东拼西凑一道菜，传上供参考收藏哦！

一道简单美味的菜肴，这道菜不用多余的调味料，就一样胡椒盐，就能把食材本身的原味的特点、在味蕾留香，这得取决于黄油和甜椒的天作之合.（喜欢的亲，点击链接分享做法）