大暑养生食疗餐

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。 西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。 土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品，还可以降糖降脂，美容抗衰老。

红菇风味独特，香馥爽口。其味较之任何菇类无*比的鲜甜可口；并含有人必需的多种氨基酸等成分。

今日小满，吃上一道这样的夏季小炒是再何时不过的了！一起来吧！

番茄特有的酸甜经过长时间的炖煮，味道完全融入到牛腩中，美味爽口不油腻，开胃又下饭。

橙汁冬瓜条酸甜可口，夏天吃着非常凉爽，操作也很简单。

每个吃货都有一个勤劳的胃和一张劳模的嘴。夏天出汗多，冬瓜含水分，可以利尿消水肿，煮后软糯的口感，真的是我的最爱；海带含碘含盐，可以补充体内的盐分，再加上明目的胡萝卜和香香的排骨，是夏天汤水的不二之选。

蒜茄子是东北的风味名菜。是把茄子上锅蒸熟晾凉后，撕开表面填入捣碎的蒜泥、盐和香菜等调味料，码入容器中放入冰箱冷藏入味即可食用。其口感咸辣，健胃消食，是夏季佐餐的美味小菜。 蒜和茄子都有防癌抗癌的功效，还能杀菌消毒，常食有益于身体健康。

天热总喜欢饭菜简单些，今天做个拌面，简单营养。

今晚人多多，煲了一大锅汤，呵呵，暖暖。

这道菜味道鲜美，西红柿跟土豆搭配煮汤，可以*丰富，汤汁鲜美，老少皆宜！

又是一道清蒸料理。培根和冬瓜一起蒸出来的味道很好，简单好做。

凉菜是夏天的一道必备菜，今天做的这盘胭脂莲藕，口感清脆、无添加任何色素，做法也简单，喜欢的可以试试！