甜粥or咸粥？多吃也不怕胖

*鲜虾粥 想想就好喝耶 以前还是在外边喝过 今天自己做一次 肯定比外面的好

红豆黑米粥营养价值高，其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。对于女性而言，益处多多。建议女性可多食用这款粥点，不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。

排骨可以提供人体必需的优质蛋白，维生素，尤其是丰富的钙质，可以维护骨髓健康，具有益精补血之功能，特有的骨胶可以增强皮肤弹性，具有延缓衰老功效，特别是温火炖制的骨头及汤，营养不易流失，易吸收，经常食用必有强生健体，养颜美容的保健作用。

做为美味的早餐粥非常适合 ，咸鲜适口，营养丰富，非常好喝。

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

小米百合粥不仅制作简单、不费时间，而且还可以清热解毒、润燥，是一种十分适合冬天吃的粥。

多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。这款粥特别适合孩子，里面有胡萝卜，虾等。

小米和燕麦都是食粮中的黄金食品，经常食用有助于提高人们的免疫力，还能起到调血脂，*养颜的作用。此款小米燕麦粥还添加了枸杞和百合，营养更加丰富。

小米具有防治消化不良、滋阴养血的功效，除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。 因此今天跟小米混搭的是红豆。这二种食材相结合，营养上相互补充之外，口感上也极佳。

这是一款很养胃的粥。小米有着“代参汤”的美称，*有滋阴养血的功效。南瓜中含有丰富的维生素可以使人大便通畅，肌肤丰润。。红枣能补气养血，健脾和胃等功效。

一直都只喜欢简单，纯正的，包括粥，不喜欢粥里放太多东西，只喜欢纯的，纯玉米渣粥，纯白粥等，这款简单营养的粗粮纯玉米渣粥，很好喝，是我喜欢的